martes, 14 de abril de 2020

ICHI SHIKENSU


Primera serie de ejercicios para calentamiento específico antes de clase, estos ejercicios tienen como beneficio:

  1. Mejoran la flexibilidad de la columna.
  2. Fortalecen las piernas.
  3. Mejoran el equilibrio.
  4. Mejoran la lateralidad.
  5. Fortalecen la cintura abdominal
  6. Mejoran la coordinación de movimientos.
  7. Predisponen el cuerpo para una actividad más intensa.