Primera serie de ejercicios para calentamiento específico antes de clase, estos ejercicios tienen como beneficio:
- Mejoran la flexibilidad de la columna.
- Fortalecen las piernas.
- Mejoran el equilibrio.
- Mejoran la lateralidad.
- Fortalecen la cintura abdominal
- Mejoran la coordinación de movimientos.
- Predisponen el cuerpo para una actividad más intensa.